"The body keeps the score"
is een uitspraak die voor mij boekdelen spreekt. Ik werk met de adem om op deze manier in eerste instantie spanning los te laten die je nu op dit moment bewust of onbewust vasthoudt in je lichaam. We slaan spanning op in ons lijf wanneer een ervaring die te veel, te snel of onverwacht is en we deze ervaring niet goed hebben kunnen verwerken. Zo kunnen we onverwerkte emoties jarenlang bij ons dragen zonder hier bewust van te zijn. Met de verbonden adem-techniek creëer je ruimte voor jezelf, verbinding met wat er in je leeft en rust in je systeem. Zodat vastgezette emotie omgezet kan worden in energie waardoor je je lichter, fitter en vitaler voelt.
Voor wie is breathwork?
Breathwork is voor mannen die meer uit zichzelf willen halen.
Voor mannen die veel verantwoordelijkheid dragen en merken dat ze vaak in hun hoofd zitten. Mannen die sterk functioneren, maar ook voelen dat hun lijf spanning vasthoudt.
Je hoeft niet precies te weten waar het vandaan komt. Je hoeft ook geen ervaring te hebben met ademwerk.
Breathwork past bij mannen die:
- meer rust in hun hoofd willen
- spanning in hun lijf willen loslaten
- beter willen voelen wat er speelt
- minder op automatische piloot willen leven
- meer energie en vitaliteit willen ervaren
- opener willen worden in contact met zichzelf en anderen
- niet alleen willen praten, maar ook echt iets willen ervaren
Waarom breathwork?
Veel mannen zijn gewend om door te gaan. Werk, relatie, gezin, sport, verantwoordelijkheden, ambities: alles vraagt iets van jou.
Je kunt veel begrijpen met je hoofd, maar niet alles los je op door erover na te denken. Soms weet je precies wat je doet, maar blijf je toch in hetzelfde patroon terechtkomen.
Daarom werk ik met ademwerk.
De adem brengt je direct naar je lichaam. Naar de spanning die je vasthoudt. Naar emoties die nog niet helemaal doorvoeld zijn. Naar delen van jezelf waar je met praten niet altijd bij komt.
Ademwerk helpt je om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met wat er werkelijk in je leeft.
Wat levert het op?
Iedere sessie is anders, maar veel mannen ervaren na een ademsessie:
- meer rust in hun hoofd
- minder spanning in hun lichaam
- meer energie
- meer helderheid
- meer contact met hun gevoel
- meer ruimte in hun borst, buik of ademhaling
- meer vertrouwen in zichzelf
- het gevoel dat er iets is losgekomen
Vastgezette spanning kan weer beschikbaar worden als energie. Daardoor voel je je vaak lichter, fitter en vitaler.
Hoe werkt een breathwork sessie?
Een sessie begint rustig. We bespreken kort waar je mee komt en wat op dit moment belangrijk voor je is.
Daarna begeleid ik je in de verbonden ademhaling. Dat betekent dat je zonder pauze tussen de inademing en uitademing ademt. Hierdoor ontstaat er meer energie in je lichaam en kan spanning in beweging komen.
Tijdens de sessie blijf ik aanwezig en begeleid ik je waar nodig. Soms gebeurt er veel. Soms is het subtiel. Je lichaam bepaalt het tempo.
Na het ademen nemen we tijd om te integreren. Je voelt wat er veranderd is, wat helder is geworden en wat je meeneemt.
Een breathwork sessie is ervaringsgericht. Je hoeft het niet goed te doen. Je hoeft niets te forceren. Je hoeft alleen aanwezig te blijven bij wat zich aandient.
Over Lútzen
Mijn naam is Lútzen Schroor. Ik ben ademcoach, systemisch opgeleid en gespecialiseerd in diepgaande ademsessies, emotioneel lichaamswerk, yoga en beweging.
Met Innerlijke Krijger begeleid ik mannen in 1-op-1 sessies, weekenden en programma’s. Mijn werk is ervaringsgericht: niet alleen praten over wat er speelt, maar ook voelen wat je lichaam laat zien.
In mijn sessies combineer ik ademwerk, lichaamswerk, systemisch kijken en coaching. Direct, scherp en met aandacht. Zodat jij meer leiding kunt nemen over je energie, gedrag, keuzes en leven.